PARA TOCAR COM MAIS CONFIANCA

por Dr. Noa Kageyama, publicado originalmente no blog do site The Bulletproof Musician

HOW TO BECOME A MORE CONFIDENT PERFORMER

Foto de Nobuyuki Taguchi

Quão confiante você é como intérprete? Você entra em audições ou performances certo que vai tocar o seu melhor - e toca assim desde a primeira nota? Ou você se engalfinha com dúvida e ansiedade (talvez até dias ou semanas antes), e tende a começar sua performance com hesitação?

Se você for como a maioria dos músicos, você provavelmente se encaixa na segunda categoria com mais frequência do que gostaria. E além de uma sensação desagradável, essa também é uma má estratégia para o sucesso no palco.

EQUÍVOCOS SOBRE A CONFIANÇA

A boa notícia é que confiança é algo que você pode mudar - e na verdade você tem uma boa dose de controle sobre o seu nível de auto-confiança. Isto pode ser uma surpresa para você, pois muitos acreditam que a confiança é em grande parte um traço de personalidade, que você tem ou não tem. Outros pensam que só o sucesso ou o feedback positivo pode construir confiança, e que você não pode errar ou experimentar um "fracasso" se você quiser se tornar mais confiante. Pessoalmente falando, eu costumava achar que qualquer falta de confiança que eu tivesse era simplesmente a necessidade de estudar mais.

COMO EU AQUEÇO - ADRIAN PINZARU

Tudo começou quando li uma matéria da revista inglesa The Strad, onde o violista Maxim Rysanov explica como é sua rotina de aquecimento. Mas cada um tem seu modo de entrar no estudo, de aquecer as turbinas para tocar. Por isso resolvi começar essa série.

A partir de hoje o Papo de Violinista publica o COMO EU AQUEÇO, série de entrevistas com músicos que falam sobre suas rotinas e rituais. Na primeira delas, eu, Helena Piccazio, entrevisto Adrian Pinzaru, primeiro violino do delian::quartett.

Helena Piccazio – Adrian, como você aquece? Qual a primeira coisa que faz quando pega o violino?

Adrian Pinzaru – Considero que o aquecimento tem dois aspectos fundamentais. O primeiro deles é colocar você em estado de atenção. Quando se está sem o violino, a atenção está dispersa, espalhada por todos os lados. Assim, o primeiro aspecto do aquecimento é reunir essa atenção, concentrar-se, tornar-se atento, focado e, portanto, sensibilizar o ouvido. 

QUANTAS HORAS POR DIA VOCÊ DEVERIA ESTUDAR?

por Dr. Noa Kageyama, publicado originalmente no blog do site The Bulletproof Musician

HOW MANY HOURS A DAY SHOULD YOU PRACTICE?

2 horas? 4 horas? 8 horas? 12 horas?

Quanto é suficiente?

Existe algo como estudar demais?

Existe um número ideal de horas que se deve estudar?

O QUE DIZEM OS ARTISTAS?

3 RAZÕES PELAS QUAIS OS REMÉDIOS PODEM ESTAR ATRASANDO SUA VIDA

por Dr. Noa Kageyama, originalmente publicado no blog do site The Bulletproof Musician
3 REASONS WHY BETA BLOCKERS COULD ULTIMATELY BE HOLDING YOU BACK

Eu li argumentos convincentes a favor e contra o uso de remédios betabloqueadores em artes performáticas e posso entender por que muitos no campo têm sentimentos fortes em ambas as direções sobre seu uso (aqui está um ótimo artigo do NY Times, outro aqui, mais um aqui, e aqui).

Para constar, eu não sou necessariamente contra o uso de betabloqueadores.

Eu só não acho que você precise deles.

Na verdade, se o seu objetivo é tocar o seu melhor, betabloqueadores provavelmente irão te segurar.

Como pode ser isso? Antes de ir pra esse assunto, vamos voltar um pouco e rever algumas informações de fundo.

O QUE SÃO BETABLOQUEADORES?

O QUE É NERVOSISMO PARA TOCAR, DE VERDADE?

por Dr. Noa Kageyama, originalmente publicado no blog do site The Bulletproof Musician
WHAT IS PERFORMANCE ANXIETY, REALLY?

Xadrez de Bruxo
Harry Potter e a Pedra Filosofal, filme da Warner Bros. Studios.

Quando eu estava crescendo, meu violinista preferido era Itzhak Perlman. Então quando eu recentemente assisti uma masterclass dele, pode apostar que eu absorvi cada pedacinho de conselho que ele tinha a oferecer. Num certo ponto perguntaram quais seus pensamentos sobre como lidar melhor com ansiedade da performance, e a sua resposta (acompanhada de seu humor característico) foi “conheça seu inimigo”. Em outras palavras: entender com antecedência como os seus nervos atacam, para que você possa descobrir o que funciona e o que não na sala de estudos, ao invés de tentar ajustar no meio da apresentação ou audição (quando já tem pressão suficiente).

Me parece um grande conselho.

Então vamos conhecer nosso inimigo um pouco melhor, podemos?

O QUE É A ANSIEDADE DA PERFORMANCE?

O QUE TODO MÚSICO DEVERIA SABER SOBRE NERVOSISMO (MEDO DO PALCO)

por Dr. Noa Kageyama, originalmente publicado no blog do site The Bulletproof Musician
WHAT EVERY MUSICIAN OUGHT TO KNOW ABOUT STAGE FRIGHT

Vídeo do J. Heifetz imitando alguém nervoso

Pense na sua última audição ou apresentação. O que você se lembra de sentir, momentos antes de entrar no palco? 

Coração batendo forte no peito? Frio na barriga? Mãos frias e úmidas? Se sentiu tonto, tenso, fraco ou trêmulo?

Talvez você tenha tido problemas para se concentrar? Sentiu a mente acelerada? Dúvidas e medos pipocando na cabeça? Uma leve sensação de que algo ruim ia acontecer? Se xingando por não estudar mais?

Soa familiar?

SOU SÓ EU?